Sprawdź swoją wiedzę o śnie
Sprawdź swoją wiedzę o zdrowym śnie i odkryj fascynujące fakty! Wybierz kategorię, poziom trudności i liczbę pytań, aby rozpocząć.
Dbaj o zdrowy sen
Zdrowy sen jest fundamentalnym elementem zdrowia każdego człowieka, równie istotnym jak zbilansowana dieta czy regularna aktywność fizyczna. Najnowsze badania naukowe dostarczają coraz więcej dowodów na to, jak kluczową rolę odgrywa sen w utrzymaniu ogólnego dobrostanu.
7-9 godzin
Tyle godzin snu potrzebuje przeciętna osoba dorosła.
Konsolidacja pamięci
Podczas snu mózg przetwarza i utrwala zdobyte w ciągu dnia informacje.
Zdrowie serca
Regularny sen zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 26%.